Nutrición para la Salud

La alimentación desempeña un rol muy importante en la salud de las personas

Una alimentación saludable es aquella que ayuda a protegernos de la malnutrición, así como también previene enfermedades y patologías, consiste en comer de todo sin exceso y distribuir los alimentos a lo largo del día. Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales específicos en función de la edad, sexo, talla, actividad física y estado de salud.

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Controlar la alimentación a través de un nutricionista no significa hacer dieta, todo el contrario, un nutricionista te ayudará a aprender como comer bien y que tu alimentación sea saludable, variada y equilibrada para conseguir tus objetivos físicos y personales.

Una dieta saludable debe:

  • Ser completa y aportar todos los nutrientes que necesita el organismo.
  • Ser equilibrada: es necesario comer de todo y todos los nutrientes de forma proporcional a los requerimientos de la persona.
  • Debe ser adaptada a la edad, sexo, talla, actividad física, trabajo y estado de salud.
  • Ser variada y contener diferentes alimentos de todos los grupos (lácteos, frutas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados…) porque a mayor variedad, habrá también mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios.

Además de la nutrición para la salud también elaboramos planes nutricionales para patologías, embarazo, post parto, sobrepeso, obesidad, trastornos de la conducta alimentaria, enfermedades autoinmunes, alergias e intolerancias…

 

Consulta de nutrición deportiva online

¿Cómo trabajamos en Maria Giró | Nutrición deportiva?

Puedes escoger el método a través de e-mail info@nutricioientrenament.com o bien con videollamadas. En ambos casos el procedimiento es el mismo:

  1. Rellenar el formulario para ponernos en contacto contigo y enviarte la información.

  2. Realizar una primera consulta dónde comentaremos tu caso y se realizara una entrevista nutricional y/o se conocerán tus hábitos de actividad física.

  3. Durante unos días realizar un diario nutricional para ver cómo es tu alimentación actual (sólo en los planes de nutrición).

  4. Elaboración de la pauta de alimentación y/o entrenamiento.

  5. Seguir la pauta de alimentación y/o el plan de entrenamiento durante unas dos semanas y valorar el proceso.

  6. Seguimiento de la alimentación y/o entrenamiento

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Alimentación

Maria Giró es nutrionista deportivo en Barcelona. Como experta en alimentación y entrenamiento para deportes de alto rendimiento, recomienda una alimentación saludable para el correcto funcionamiento del organismo y sus funciones vitales, así como también para prevenir patologías y enfermedades.
Controlar la alimentación a través de un nutricionista no significa hacer dieta, puedes comer de forma saludable, variada y equilibrada para conseguir tus objetivos físicos y personales.