És molt important que els esportistes entrenin el seu esport durant moltes hores, però també és rellevant entrenar en els gimnasos amb la finalitat de millorar la condició física i obtenir un millor rendiment en les competicions.
entrenament contribueix a millorar la condició física i compensar les febleses de l'esport, sobretot en els esports on es treballa una musculatura especifica.
L'entrenament físic per al rendiment està enfocat a aconseguir resultats positius en tots els aspectes de la vida de l'atleta que la pràctica
Les estratègies aplicades per a treure el màxim potencial són diferents en funció de l'esportista, aquestes han d'anar lligades a un pla d'entrenament ben consensuat i dividit per diferents períodes o mesocicles en funció de les competicions on participa.
Incrementar la força i la potència, així com també treballar la resistència en funció de l'esport en qüestió són els objectius principals de l'entrenament físic.
