Nutrició per al Rendiment

L'alimentació és un pilar fonamental per a treure major rendiment a la pràctica esportiva, incrementa el rendiment físic i desenvolupa la massa muscular.

L'alimentació és un factor fonamental per a poder obtenir un bon rendiment esportiu, ja que suposa una acumulació d'energia, necessària per a l'exercici i, d'altra banda, l'entrenament regular condiciona tots els aspectes qualitatius i quantitatius de la nutrició; per tant, és una relació bidireccional.

Nutrició per al Rendiment

La nutrició afecta en el rendiment esportiu i en la composició corporal donis de diferents aspectes:

  • Preserva la salut a través de la ingesta de tots els nutrients essencials.
  • Incrementa el rendiment físic.
  • Desenvolupa la massa muscular.
  • Ajuda a obtenir energia a través dels hidrats de carboni.
  • Afavoreix la recuperació amb un bon menjar post entrenament.

La hidratació (abans, durant i després de l'exercici) és un altre dels aspectes importants a tenir en compte, juntament amb una bona alimentació milloren el rendiment esportiu.

No s'ha d'esperar a tenir set per a beure, la set és un símptoma tardà de deshidratació en el nostre organisme. Per a retardar la fatiga, evitar lesions (enrampades), millorar el rendiment i accelerar la recuperació cal consumir begudes esportives amb alt contingut en sals minerals.

¿Com treballem?


Pots triar el mètode a través d'e-mail info@nutricioientrenament.com o bé amb vídeotrucades. En tots dos casos el procediment és el mateix

  1. Emplenar el formulari per a posar-nos en contacte amb tu i enviar-te la informació

  2. Realitzar una primera consulta on comentarem el teu cas i es realitzarà una entrevista nutricional i/o es coneixeran els teus hàbits d'activitat física

  3. Durant uns dies realitzar un diari nutricional per a veure com és la teva alimentació actual (només en els plans de nutrició)

  4. Elaboració de la pauta d'alimentació i/o entrenament

  5. Seguir la pauta d'alimentació i/o el pla d'entrenament durant unes dues setmanes i valorar el procés

  6. Seguiment de l'alimentació i/o entrenament

Aquest lloc utilitza cookies pròpies i de tercers per a recopilar informació que ajuda a optimitzar la seva visita a les seves pàgines web. No s'utilitzaran les cookies per a recollir informació de caràcter personal. Vostè pot permetre el seu ús o rebutjar-lo, també pot canviar la seva configuració sempre que ho desitgi. Trobarà més informació en la nostra Política de Cookies

 

Alimentació

És fonamental per al correcte funcionament de l'organisme i les seves funcions vitals, així com també per a prevenir patologies i malalties.
Controlar l'alimentació a través d'un nutricionista no significa fer dieta, pots menjar de manera saludable, variada i equilibrada per a aconseguir els teus objectius físics i personals.