L'alimentació i l'entrenament tenen una relació molt important en la salut
Gran part de les patologies i malalties estan relacionades amb un estil de vida sedentari i una mala alimentació. Un estil de vida saludable està relacionat amb uns comportaments i actituds que contribueixen a la salut de les persones. Portar un estil de vida saludable ajuda a cuidar la salut, sentir-se bé i prevenir malalties.
Alimentació Saludable
L'alimentació exerceix un rol molt important en la salut de les persones.
Una alimentació saludable és aquella que ajuda a protegir-nos de la malnutrició, així com també prevé malalties i patologies, consisteix a menjar de tot sense excés i distribuir els aliments al llarg del dia. Cada persona té uns requeriments nutricionals específics en funció de l'edat, sexe, talla, activitat física i estat de salut.
Controlar l'alimentació a través d'un nutricionista no significa fer dieta, tot el contrari, un nutricionista t'ajudarà a aprendre com menjar bé i que la teva alimentació sigui saludable, variada i equilibrada per a aconseguir els teus objectius físics i personals.
Una dieta saludable deu:
- Ser completa i aportar tots els nutrients que necessita l'organisme.
- Ser equilibrada: és necessari menjar de tot i tots els nutrients de manera proporcional als requeriments de la persona.
- Ha de ser adaptada a l'edat, sexe, talla, activitat física, treball i estat de salut.
- Ser variada i contenir diferents aliments de tots els grups (lactis, fruites, verdures, hortalisses, cereals, llegums, carns i ocells, peixos…) perquè a major varietat, hi haurà també major seguretat de garantir tots els nutrients necessaris.
A més de la nutrició per a la salut també elaborem plans nutricionals per a patologies, embaràs, post parts, sobrepès, obesitat, trastorns de la conducta alimentària, malalties autoimmunes, al·lèrgies i intoleràncies…
