La alimentación y el entrenamiento tienen una relación muy importante en la salud
Gran parte de las patologías y enfermedades están relacionadas con un estilo de vida sedentario y una mala alimentación. Un estilo de vida saludable está relacionado con unos comportamientos y actitudes que contribuyen a la salud de las personas. Llevar un estilo de vida saludable ayuda a cuidar la salud, sentirse bien y prevenir enfermedades.
Alimentación Saludable
La alimentación desempeña un rol muy importante en la salud de las personas.
Una alimentación saludable es aquella que ayuda a protegernos de la malnutrición, así como también previene enfermedades y patologías, consiste en comer de todo sin exceso y distribuir los alimentos a lo largo del día. Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales específicos en función de la edad, sexo, talla, actividad física y estado de salud.
Controlar la alimentación a través de un nutricionista no significa hacer dieta, todo el contrario, un nutricionista te ayudará a aprender como comer bien y que tu alimentación sea saludable, variada y equilibrada para conseguir tus objetivos físicos y personales.
Una dieta saludable debe:
- Ser completa y aportar todos los nutrientes que necesita el organismo.
- Ser equilibrada: es necesario comer de todo y todos los nutrientes de forma proporcional a los requerimientos de la persona.
- Debe ser adaptada a la edad, sexo, talla, actividad física, trabajo y estado de salud.
- Ser variada y contener diferentes alimentos de todos los grupos (lácteos, frutas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados…) porque a mayor variedad, habrá también mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios.
Además de la nutrición para la salud también elaboramos planes nutricionales para patologías, embarazo, post parto, sobrepeso, obesidad, trastornos de la conducta alimentaria, enfermedades autoinmunes, alergias e intolerancias…
