La realización de actividad física de forma regular es un hábito que mejora tu calidad de vida
La actividad física es todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de la persona; es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
El entrenamiento, así como también la actividad física, tiene beneficios importantes para la salud del corazón, el cuerpo y la mente:
- Contribuye a la prevención y gestión de enfermedades
- Ayuda a conseguir y mantener un peso saludable
- Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, pulmonar, muscular y esquelético
- Permite descansar mejor
- Contrarresta el estrés y aumenta la sensación de bienestar general
El ejercicio físico también contribuye en tener un mejor punto de vista emocional, mejora el estado de ánimo, refuerza la autoestima y ayuda a afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición.
