Nutrició i Entrenament per a la Salut

L'alimentació i l'entrenament tenen una relació molt important en la salut

Gran part de les patologies i malalties estan relacionades amb un estil de vida sedentari i una mala alimentació. Un estil de vida saludable està relacionat amb uns comportaments i actituds que contribueixen a la salut de les persones. Portar un estil de vida saludable ajuda a cuidar la salut, sentir-se bé i prevenir malalties.

Nutrició i Entrenament per a la Salut

Alimentació Saludable

L'alimentació exerceix un rol molt important en la salut de les persones.

Una alimentació saludable és aquella que ajuda a protegir-nos de la malnutrició, així com també prevé malalties i patologies, consisteix a menjar de tot sense excés i distribuir els aliments al llarg del dia. Cada persona té uns requeriments nutricionals específics en funció de l'edat, sexe, talla, activitat física i estat de salut.
Controlar l'alimentació a través d'un nutricionista no significa fer dieta, tot el contrari, un nutricionista t'ajudarà a aprendre com menjar bé i que la teva alimentació sigui saludable, variada i equilibrada per a aconseguir els teus objectius físics i personals.

Una dieta saludable deu:

  • Ser completa i aportar tots els nutrients que necessita l'organisme.
  • Ser equilibrada: és necessari menjar de tot i tots els nutrients de manera proporcional als requeriments de la persona.
  • Ha de ser adaptada a l'edat, sexe, talla, activitat física, treball i estat de salut.
  • Ser variada i contenir diferents aliments de tots els grups (lactis, fruites, verdures, hortalisses, cereals, llegums, carns i ocells, peixos…) perquè a major varietat, hi haurà també major seguretat de garantir tots els nutrients necessaris.

A més de la nutrició per a la salut també elaborem plans nutricionals per a patologies, embaràs, post parts, sobrepès, obesitat, trastorns de la conducta alimentària, malalties autoimmunes, al·lèrgies i intoleràncies…

 

¿Com treballem?


Pots triar el mètode a través d'e-mail info@nutricioientrenament.com o bé amb vídeotrucades. En tots dos casos el procediment és el mateix

  1. Emplenar el formulari per a posar-nos en contacte amb tu i enviar-te la informació

  2. Realitzar una primera consulta on comentarem el teu cas i es realitzarà una entrevista nutricional i/o es coneixeran els teus hàbits d'activitat física

  3. Durant uns dies realitzar un diari nutricional per a veure com és la teva alimentació actual (només en els plans de nutrició)

  4. Elaboració de la pauta d'alimentació i/o entrenament

  5. Seguir la pauta d'alimentació i/o el pla d'entrenament durant unes dues setmanes i valorar el procés

  6. Seguiment de l'alimentació i/o entrenament

Aquest lloc utilitza cookies pròpies i de tercers per a recopilar informació que ajuda a optimitzar la seva visita a les seves pàgines web. No s'utilitzaran les cookies per a recollir informació de caràcter personal. Vostè pot permetre el seu ús o rebutjar-lo, també pot canviar la seva configuració sempre que ho desitgi. Trobarà més informació en la nostra Política de Cookies

 

Alimentació

És fonamental per al correcte funcionament de l'organisme i les seves funcions vitals, així com també per a prevenir patologies i malalties.
Controlar l'alimentació a través d'un nutricionista no significa fer dieta, pots menjar de manera saludable, variada i equilibrada per a aconseguir els teus objectius físics i personals.