La realització d'activitat física de manera regular és un hàbit que millora la teva qualitat de vida
L'activitat física és tot moviment, fins i tot durant el temps d'oci, per a desplaçar-se a determinats llocs i des d'ells, o com a part del treball de la persona; és qualsevol moviment corporal produït pels músculs esquelètics, amb el consegüent consum d'energia.
L'entrenament, així com també l'activitat física, té beneficis importants per a la salut del cor, el cos i la ment:
- Contribueix a la prevenció i gestió de malalties
- Ajuda a aconseguir i mantenir un pes saludable
- Millora el funcionament del sistema cardiovascular, pulmonar, muscular i esquelètic
- Permet descansar millor
- Contraresta l'estrès i augmenta la sensació de benestar general
L'exercici físic també contribueix a tenir un millor punt de vista emocional, millora l'estat d'ànim, reforça l'autoestima i ajuda a afrontar la vida amb major optimisme i millor disposició.
